Zen meditatie kan helpen om rust en kalmte te vinden in het moment, waardoor het een waardevolle oefening is voor het verminderen van stress en het bevorderen van innerlijke vrede. In het communicatievak is het schering en inslag dat alles belangrijk lijkt en dat je altijd bereikbaar zou moeten zijn. Hierbij meditatie voor beginners tips om mee te starten.
Loop tijdens je lunchpauze eens langs een begraafplaats. Misschien geeft dat een ander perspectief op de noodzaak om voortdurend content te moeten plaatsen… Via deze blogpost ontdek je, in enkele minuten, hoe je begint met Zen meditatie. En ook hoe je afleidende gedachten laat zijn en vaker kalmeert. De kosmische grap is dat je afleidingen in je eigen gedachtenwereld helemaal niet weg wilt hebben. Maar juist toelaat en weer voorbij laat gaan.
Als je elke dag mediteert, zul je bedaarder door het leven kunnen gaan. Je ego is dan wat maar op de achtergrond. En als je klaar bent mediteren, hebben daarna deadlines weer meer de voorgrond. Het geheim van Zen is: afstand nemen.
